na czczo

[...] mam zamiar chapsnąć 3-4g kreatyny zmieszanych z 50g dekstrozy i 50g białka rozmiszane w wodzie/mleku soku. Natomiast podczas Dni treningowych identyczny koktajl z rana na czczo i drugi 20-30 min po treningu. Może lepiej chlupać takie cudo na noc? O ile w ogóle można te składniki łączyć razem? Sam już nie wiem. Nie zależy mi na jakichś mega [...]

[...] do klatki to tak jakbym coś tam miał co mi przeszkadza. Drętwieją mi strasznie dłonie i stopy. 2,5 tygodnia temu rozpocxząłem redukcję. W miarę dopięta micha, areoby na czczo około od 25min doszedłem już do 28, siłka 3x tydzień FBW i...... w pasie nie poszło ani centymetra w dół a waga jak była tak jest. Poradzcie mi co mam zrobić? Zmieniony [...]

[...] maszyna - arch trainer, nidgy rower. Kiedy nie jestem zmeczony lubie wyskoczyc w dni nietreningowe na przebiezke 20-40 min. To jako dodatek. Trening zawsze robie o 7am, na czczo, duzo wody i wtedy pierwszy posilek polewam miodkiem  Od kiedy wrocilem na sciezke zdrowia narzekam na bole miesni lydek, nie ma skurczy, bardzo powoli sie [...]

[...] szybszej redukcji więc będę spożywała ok 1800kcal. Mam do zrzucenia 19kg(68kg to waga w której czuję się idealnie)a czas do maja. DIETA: wiem,że nie powinno się ćwiczyć na czczo ale niestety muszę, bo wstaję o 6 i jadę 40 min na rowerze spiningowym w różnym tempie i z różnym obciążeniem a niestety z pełnym żołądkiem nie dam rady, jednak [...]

[...] i efekt byl pokazny.moje pytanie do was brzmi czy jesc 3 tabs dziennie do konca?i po drugie tak jak wyzej pisalem cierpie na niedoczynnosc tarczycy i codziennie rano biore jedna tabse euthyrox na czczo i nie chce aby sie cos popieprzylo napiszcie czy mozna to polaczyc?ah i czy odblok potrzebny po tym jest/Pozdrwiam bede wdzieczny za odpowiedzi

[...] że jak ją wezme po jedzeniu to prawie wogóle nie czuję jej działania. I tak mnie zastanawia czy ona się w wkiększości nie wchałania wtedy czy wchłania ale za wolno żeby stężenie było odpowiednie? Jak na czczo wezmę to czuje działanie. Czy można przyjąć 400mg w jednej dawce czy za dużo? Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2009-10-10 17:11:15

[...] leki i spożywałem je. Od wczoraj (sroda) nie odczuwam bólu ale przez caly okres "choroby" nie mialem apetytu, dzisiaj rano miałem robione ekg, do godziny 15 byłem na czczo, po powrocie do domu nie byłem wogole glodny, wpycham w siebie jedzenie ale co kolwiek jem to mnie mdli i troche mnie to martwi, nie wiem czy ten cykl ma coś z tym [...]

[...] chce zakupic PRODUKTY: VITALMAX Monohydrate Creatin 500g 3xOLIMP Dextro Juice® 1500g Mrm Metabolic Whey 2270g Olimp Super Whey Gainer 4000 Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny i 40g dextro juice Od razu po treningu 5 g kreatyny i 40 dextro juice Dzień nietreningowy: Tak samo rano , a 2 porcja kreatyny w [...]

[...] środa, piątek, sobota) po każdym treningu 30 min bieznia Basen 3x w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota - po treningu zamiast bieżni) Ważę obecnie 72 kg (ważąc się na czczo) przy wzroście 175 cm, wydaje się nie dużo, ale tłuszczyk jest... Jest go na tyle że odczuwam spory dyskomfort, szczególnie w dolnej części brzucha i na klacie. [...]

Czy tak będzie dobrze ? Dni treningowe: -2 kap. rano na czczo (po 30 minutach aeroby - rower 1,5 - 2h) *20 minut po rowerze - śniadanie -2 kap. 30 minut przed obiadem ALBO jeżeli ćwiczę to 30 minut przed ćwiczeniami (ćwiczę ok 1,5 h) 2 kap. i po skończeniu po ok. 20 minutach obiad. -2 kap. 30 minut przed kolacją Dni nietreningowe -2 kap. 30 minut [...]

[...] w 6tygodni) Zapotrzebowanie kaloryczne to 2,5k kcal w DNT (300g W, 160g B 70g T) natomiast w DT 3000kcal (350g W 185g B 90g T) Trenuje 3/4x w tygodniu, wykonuje cardio na czczo (Szybki marsz ok.10-12km) / basen. Okno zywienia 16-20. Jem w 90% czystko zdarza sie piwko z kolegami czy też jakis kebab ale to rzadko. Macie dla mnie jakieś rady? Jak [...]

[...] dwa 6 tygodniowe cykle z 2 tyg przerwa miedzy nimi pierwszy cykl zma+tt+kreatyna(6g)+ryboza(3g) a drugi z kreatyny i rybozy w tych samych dawkach plus hmb czy bedzie to poprawne??oczywiscie kreatyna po treningu z ryboza i carbo tt i zma przed snem a w dni off trening kreatyna rano na czczo co o tym sadzisz?? życie jest zbyt krótkie żeby być małym

[...] często ostatni posiłek zjadam trochę "na siłę" bo jestem najedzony i nie czuję głodu. Pierwszy posiłek jest również posiłkiem potreningowym ponieważ zawsze ćwiczę rano na czczo - wtedy nie omijam treningów :) Na razie w diecie mam mało ryb i to na pewno do poprawy. Warzyw nie wliczam do bilansu, z reguły do obiadu jest solid porcja. [...]

Wiec tak zakupiłem sobie X-pand, HMB (mega caps)olimpa, Pro longatum , muscle juice -ultimate. I tak na czczo zjadam hmb 30 min przed treningiem zjadam hmb z xp po treningu hmb z xp a godzinke po prolongatum, i do snu prolongatum razem z hmb. Moje treningi kończą się wieczorami czyli tak około 20 - przerwa miedzy 2 dawkami prolongatum wynosi około [...]

[...] na nią trzy razy w tygodniu, w pozostałe trzy dni chodzę na basen a niedziela jest moim dniem wolnym. Od rozpoczęcia przygody z siłownią, postanowiłem, iż codziennie rano na czczo będę się ważył abym kontrolować swoją masę ciała. Tak jak napisałem na wstępnie chciałbym przytyć, więc jem obecnie dużo białka (tak mi się chociaż wydaje). Przykładowe [...]

[...] z pożywienia i tutaj moje pytanie - czy lepiej pić dwie porcję białka oddzielone od siebie czasowo, czy mogę wypić 2 porcję za jednym razem? - czy lepiej pić białko do posiłku, czy może być np jako ostatni posiłek przed snem np. 60g białka I czy przy porannym biegu na czczo, który trwa około 20min, tez będę spalać mięśnie? Biegamy około 2km

[...] zadac kilka pytań, a dopiero potem tutaj rozpisac plan na budowanie kondycji i do poprawek/ocenienia 1. Biegać lepiej rano (ok. 5:00) czy wieczorem? jesli rano to na czczo (słyszałem, że nie wolno przez katabolizm) czy po sniadaniu ? 2. Lepiej biegać biegiem interwałowym na przemian z biegiem ciągłym np. przez 15 minut czy biegac truchtem [...]

siema kupilem mega capsa 300 caps cell pumpa 450 g oraz 1000g carbo olimpa.Mam zamiar brac 5 gram mega capsa na czczo 5 gram cell pumpa przed treningiem i 50 gram carbo po treningu. czy dobrze to zestawilem?? jak brac w dni nie treningowe??

[...] i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. i tak sie zastanawiam (bo musze zrobic zakupy) czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? (BCAA raczej odpada bo nie mam bf < 11 %) i czy dodawac jakis tluszcz do wpc ? po aero tez moge wpc? czy normalny posilek i ile odczekac?

[...] aeroby po treningu ?( ile czasu? czy miedzy fbw a aero brac bialko czy po aero ? ) wt: stójka (boks, kickboxing , thaibox ) śr: fbw + aero czw: stójka pt: fbw sb i niedziela: aero na czczo / jogging / w pozniejszym czasie basen prosze o poradę i pozdrawiam dieta i suplementacja jest Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2008-12-28 20:21:11